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pelvina-App: Das Online-Beckenbodentraining für Frauen

Eine aufrechte Haltung, die Kontrolle des Harndrangs, vielleicht auch mehrere ...

 

... Schwangerschaften – der Beckenboden ist für einiges verantwortlich. Deshalb sollte er gut trainiert werden. Mit dem Angebot von pelvina können Sie dies jederzeit leicht in die Tat umsetzen.

Das 8-Wochen-Programm wurde von Experten entwickelt. Es beinhaltet u. a.:

  • über 100 Trainingsvideos
  • umfassende Informationen über Ihren Beckenboden und wie ein gezieltes Training funktioniert.
  • Austausch im Forum mit anderen Kursteilnehmern
  • Beratung durch die pelvina-Experten per Chat, Telefon oder Mail

Der pelvina-Kursplan:

Modul 1:

Knochen, Muskeln und Funktionen – der Beckenboden und seine Hilfsmuskulatur

Modul 2:

Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körpersystemen

Modul 3:

Der Beckenboden und die Atmung

Modul 4:

Was den Beckenboden schwächt und warum Sie ihn trainieren sollten

Modul 5:

Erste Warnzeichen erkennen und gezielt die aufrichtende Muskulatur anspannen und stärken

Modul 6:

Eine stabile Körperhaltung durch eine starke Beckenbodenmuskulatur erlangen

Modul 7:

Den Beckenboden im Alltag anspannen und entspannen

Modul 8:

Tabuthema Harninkontinenz, Vorbeugung und Therapie

Als Geschenk und zur Unterstützung des Trainings erhalten Sie vor Kursbeginn den pelvina-Ball sowie einen Handyhalter.

Wichtig zu wissen:

Die Teilnahme gilt als ein Präventionskurs und ist somit für Sie kostenlos.

Hier können Sie sich anmelden. Fordern Sie zudem Ihren persönlichen Gutschein-Code an, so müssen Sie nicht in Vorkasse treten. Diesen senden wir Ihnen innerhalb von zwei Arbeitstagen zu.

 

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