... Schwangerschaften – der Beckenboden ist für einiges verantwortlich. Deshalb sollte er gut trainiert werden. Mit dem Angebot von pelvina können Sie dies jederzeit leicht in die Tat umsetzen.
Das 8-Wochen-Programm wurde von Experten entwickelt. Es beinhaltet u. a.:
- über 100 Trainingsvideos
- umfassende Informationen über Ihren Beckenboden und wie ein gezieltes Training funktioniert.
- Austausch im Forum mit anderen Kursteilnehmern
- Beratung durch die pelvina-Experten per Chat, Telefon oder Mail
Der pelvina-Kursplan:
Modul 1: | Knochen, Muskeln und Funktionen – der Beckenboden und seine Hilfsmuskulatur |
Modul 2: | Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körpersystemen |
Modul 3: | Der Beckenboden und die Atmung |
Modul 4: | Was den Beckenboden schwächt und warum Sie ihn trainieren sollten |
Modul 5: | Erste Warnzeichen erkennen und gezielt die aufrichtende Muskulatur anspannen und stärken |
Modul 6: | Eine stabile Körperhaltung durch eine starke Beckenbodenmuskulatur erlangen |
Modul 7: | Den Beckenboden im Alltag anspannen und entspannen |
Modul 8: | Tabuthema Harninkontinenz, Vorbeugung und Therapie |
Als Geschenk und zur Unterstützung des Trainings erhalten Sie vor Kursbeginn den pelvina-Ball sowie einen Handyhalter.
Wichtig zu wissen:
Die Teilnahme gilt als ein Präventionskurs und ist somit für Sie kostenlos.
Hier können Sie sich anmelden. Fordern Sie zudem Ihren persönlichen Gutschein-Code an, so müssen Sie nicht in Vorkasse treten. Diesen senden wir Ihnen innerhalb von zwei Arbeitstagen zu.
